sono do bebê como ajudar

Sono do bebê como ajudar

Sono do bebê como ajudar, os bebês dormem cerca de 16 horas por dia nos primeiros meses e, no entanto, seus pais não conseguem descansar. Porque os bebês primeiro precisam aprender a passar a noite sozinhos.

Portanto, hoje vamos dar algumas dicas para o bebê dormir bem. Quando a mamãe vira a noite acordada, prestando atenção e cuidando do bebê, no outro dia o cansaço é evidente, e com isso se repetindo dias a fio, chega uma hora em que o estresse fala mais alto.

Sono do bebê e a atenção dos pais 

E vamos falar uma verdade, a privação do sono é uma tortura. Se você mamãe não dorme, isso enfraquece permanentemente seu sistema imunológico, torna-se muitas vezes nervosa e isso acaba interferindo e você acaba perdendo até o prazer do sexo. 

Isso é relatado por pesquisadores de seus laboratórios do sono. Porém, embora os participantes do teste tenham muito descanso após cada teste, os pais de primeira viagem costumam viver nesse estado de emergência por meses. 

“Por que meu bebê chora tantas vezes à noite?” eles se perguntam preocupados e: “Quanto tempo isso finalmente vai durar?” Uma razão importante para a inquietação noturna: os recém-nascidos não têm ritmo diurno-noturno. 

Nos dois primeiros, às vezes três meses, a maioria continua a dormir como nas quatro semanas antes do nascimento. Isso significa que eles acordam a cada duas a quatro horas, ficam acordados por meia hora a duas horas e depois voltam a dormir. 

Uma média de 16 horas de sono é distribuída ao longo do dia, mas também pode ser de doze ou até 20 horas. Mas esse sono é muito diferente para bebês e para adultos. 

Quando dormimos, não estamos de maneira alguma em um estado crepuscular uniforme, mas que estamos caminhando entre dois mundos adormecidos: sono profundo silencioso e as fases ativas dos sonhos.

Nas últimas fases, o sono é mais fácil e movemos os olhos muito rapidamente sob as pálpebras fechadas. Durante a noite, sonho e o sono profundo se alternam várias vezes. Isso se aplica a adultos e bebês, e ainda existem duas diferenças cruciais:

1. Os bebês têm ciclos de sono mais curtos

Em adultos, leva entre 90 e 120 minutos para que a fase do sono se repita; para bebês, o relógio interno define um ciclo de 50 minutos. Na transição entre as fases individuais, nosso sono é sempre particularmente leve. 

Nestes breves momentos “acordados”, inconscientemente, verificamos se está tudo bem. Os bebês fazem isso duas vezes mais devido às fases mais curtas do sono, para que acordem com mais frequência.

2. Os bebês sonham mais

Os recém-nascidos passam metade do sono sonhando, enquanto os adultos não passam mais de 25%. Isso significa que o sono se adapta aos respectivos estágios de desenvolvimento. 

Como bebês e crianças são naturalmente confrontados com muitas informações novas, eles também precisam de muito tempo dos sonhos para lidar com eles. 

A propósito, os pais podem ver quando o bebê está realizando seu “trabalho dos sonhos”: ele respira irregularmente, enfia os braços e as pernas, ocasionalmente sorri para o rosto ou faz uma careta como se quisesse começar a chorar. 

Às vezes sim. Toda mãe conhece suspiros e choramingo da criança, desde o berço que a assustam imediatamente, principalmente porque a maioria dos bebês dorme no quarto dos pais. 

Com razão porque essa proximidade dá segurança à mãe e ao filho. Mas também abriga um perigo a longo prazo: o bebê se acostuma ao fato de que alguém sempre está lá quando acorda ou adormece novamente. Não é incomum adormecer no peito à noite. 

Para que os bebês durmam, no entanto, eles precisam aprender uma coisa acima de tudo: que elas descansem sozinhos. 

Uma realidade que acontece quase em todas as famílias, todas as crianças acordam à noite. Dormir não significa nada além de adormecer novamente sozinho. As crianças obviamente aprendem isso entre o quarto e o sexto mês de vida.

E elas aprendem melhor, com menos frequência verificando os pais à noite para garantir que tudo está bem e com menos frequência elas reagem a um pequeno choro.

Se um bebê dorme em seu próprio quarto, é mais provável que seja “ignorado” e, portanto, tenha a chance de se acalmar “. Então, o bebê já precisa de um berçário? Não, especialmente com o primeiro filho, muitos pais precisam estar próximos do bebê para ter certeza de si mesmos. Não faria sentido recomendar que você banisse a cama do seu próprio quarto.

como fazer o bebe dormir
Como fazer o bebe dormir

Sono do bebê como ajudar faça do sono do bebê um ritmo 

Sinalizando que a vida faz uma pausa à noite: pouca iluminação durante a amamentação e evitar ao máximo algum tipo de barulho que venha despertar o bebê do sono. Por outro lado, durante o dia, pode ser mais animado desde o início. 

Você não precisa andar na ponta dos pés quando o bebê está dormindo. O ruído de fundo acalma e também mostra ao bebê que todos os dias tem fases diferentes. Isso apoia o desenvolvimento do ritmo diurno-noturno, que também recebe seus impulsos de estímulos claro-escuros.

Sono do bebê amamentar no momento certo

É muito útil a mãe amamentar seu bebê novamente cerca de meia hora antes de ela querer ir para a cama. Você pode acordar seu bebê com calma. A vantagem deste método: aumenta a chance de você permanecer imperturbável pelas duas primeiras horas de sono e não ser acordado no meio do sono profundo. 

Se você não quiser tentar isso desde o início, inicie o mais tardar no terceiro ou quarto mês. Porque agora os bebês conseguem dormir cerca de cinco horas após esta refeição noturna.

Amamentar e logo após dormir

É tocante quando um recém-nascido adormece durante amamentação. Isso acontece dia e noite e está perfeitamente bem. Mas, por mais belo que esse ritual seja nos primeiros três meses, pode ser muito sério se você o mantiver. 

Porque então um bebê muitas vezes chora à noite apenas porque só consegue adormecer no peito. O mais tardar em meio ano, os bebês não precisam mais de comida à noite.

Se o bebê quer sugar de qualquer maneira, isso tem mais a ver com o seu desejo de segurança dele do que com a sensação de fome. Portanto, é muito útil para noites tranquilas se você conscientemente desacopla a amamentação e adormece por volta do quarto mês.

Deixe o bebê adormecer na cama

Por volta dos três meses de idade, os pais podem colocar seu bebê acordado em sua cama para adormecer. Um brinquedo fofinho, um pano de aconchego com o cheiro da mãe, uma caixa de música pode ajudá-lo a se sentir confortável e seguro. 

Portanto, não se assusta quando acorda e se encontra em sua própria cama, em vez de no braço da mãe. Os bebês também exigem os rituais de sono que costumam experimentar durante as curtas fases da vigília à noite.

Deixe o bebê se acalmar

Todas as crianças acordam à noite, um suspiro curto e um gemido suave chamam a atenção dos pais para isso. Mas os pais não devem reagir imediatamente, muitas vezes, eles acordam o bebê. 

Por isso, acostuma-se ao fato de que mesmo no meio da noite alguém fica ao lado da cama ou berço para confortá-lo. Aprende que outras pessoas a acalmam e acariciam novamente, em vez de superar a curta fase de vigília sozinha. 

Pais experientes sabem que nem sempre é fácil seguir esse conselho e que nem sempre funciona: por exemplo, quando a criança está doente. Não se preocupe: então você pode seguir com calma sua intuição. Regras devem ajudar, e não ser um fardo!

Os meses vão se passar e seu bebê vai aprender que existe hora para dormir e descansar, os momentos de insônia e cansaço dos pais vão terminar, tudo é um processo de aprendizagem entre bebê e seus pais.

Deixe nos comentários como foi sua experiência com seu bebê durante o período de aprendizagem do sono, confira aqui em nosso blog outros assuntos sobre a mamãe e o mundo da maternidade. Compartilhe com seus amigos, obrigada e até a próxima!

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